সোমবার, ২১ জুন ২০২১
logo
অপর্যাপ্ত ঘুমে ডায়বেটিসের ঝুঁকি
প্রকাশ : ১৬ মার্চ, ২০১৬ ১২:০৩:১৫
প্রিন্টঅ-অ+
স্বাস্থ্য ওয়েব

চাঁদপুর : অপর্যাপ্ত ঘুম দিনের প্রতিটি কাজে প্রভাব ফেলে। অস্বস্তি লাগা, কাজে অনীহা, বিষণ্ণতা সবকিছুই এনে দেয় নিদ্রাহীনতা। শুধু তাই নয় শরীরের দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতি করে এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগের ঝুঁকি বাড়ায় বলে জানিয়েছেন গবেষকরা। তারা বলছেন, ঘুম কম হলে দেহে ইনসুলিনের কার্যকারিতা নষ্ট হয়। রক্তে সুগার নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতাও দুর্বল হয়ে যায়।
এসব কারণে নিয়মিত নিদ্রাহীনতা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। যুক্তরাষ্ট্রের কলোরাডো বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক কেনেথ রাইট বলেন, ‘কম ঘুম হলে জেগে থাকা অবস্থাতেও দেহ বলে ঘুমিয়ে আছে। এর ফলে যখন তারা কিছু খায় তখন তাদের শরীর রক্তে সুগারের মাত্রা ঠিকমত নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না।’
কেনেথ রাইটের গবেষনায় অংশগ্রহণকারীদের অর্ধেককে দৈনিক কাজের পাশাপাশি প্রথম পাঁচ রাত মাত্র পাঁচ ঘণ্টা ঘুমাতে বলেন। পরবর্তী পাঁচদিন তারা দৈনিক কাজের পাশাপাশি রাতে নয় ঘণ্টা ঘুমায়। বাকি অর্ধেক অংশগ্রহণকারী প্রথম পাঁচ দিন নয় ঘণ্টা এবং দ্বিতীয় পাঁচ দিন পাঁচ ঘণ্টা করে ঘুমায়।
পরবর্তীতে তাদের রক্ত পরীক্ষা করে দেখা যায়, যারা রাতে পাঁচ ঘণ্টা ঘুমিয়েছে তাদের শরীরে ইনসুলিনের প্রতি সংবেদনশীলতা কমে গেছে। যেটা পরবর্তীতে ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বাড়িয়েছে।
কিন্তু তারা যখন আবার রাতে নয় ঘণ্টা ঘুমানো শুরু করে তখন শরীরে ইনসুলিনের প্রতি সংবেদনশীলতা স্বাভাবিক হয়ে যায়। গবেষকরা বলছেন, অপর্যাপ্ত ঘুম বিপাক ক্রিয়াতেও ব্যাঘাত ঘটায়।

স্বাস্থ্য এর আরো খবর