মঙ্গলবার, ১৭ সেপ্টেম্বর ২০১৯
logo
কম ঘুমালে ওজন বাড়ে!
প্রকাশ : ০৭ নভেম্বর, ২০১৬ ১৮:৫৮:০৩
প্রিন্টঅ-অ+
লাইফ ওয়েব
চাঁদপুর: কম ঘুমালে ওজন বাড়তে পারে। রাতে কম ঘুমালেই পরের দিন ফ্যাট আর প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়ার প্রবণতা বাড়ে, যার পরিমাণ দিনে অতিরিক্ত ৩৮৫ কিলো ক্যালোরি পর্যন্ত হতে পারে। বলছে লন্ডনের কিংস কলেজের একটি সমীক্ষা। দিন দিন লোকজনের হাতে সময় কমছে। খাঁড়া নামছে ঘুমেও। যার জেরে পরের দিন খাওয়া–দাওয়া বেড়ে যাচ্ছে। ফল ভুগছে শরীর।

বিশেষজ্ঞরা বলছে, কম ঘুমালে দেহে ঘ্রেলিন হরমোন ক্ষরণ বেড়ে যায়। এই ঘ্রেলিন হরমোন ক্ষরণের জন্যই আমাদের খিদে পায়। এর ক্ষরণ বাড়লে খিদে বাড়ে। তখন ফ্যাট জাতীয় খাবার খাওয়ার প্রবণতাও বাড়ে। টানা কয়েক দিন কম ঘুমালে কিন্তু ওজন বাড়তে বাধ্য।