সোমবার, ০৯ ডিসেম্বর ২০১৯
logo
দূরে রাখুন উচ্চ রক্তচাপ
প্রকাশ : ০৮ অক্টোবর, ২০১৬ ১৩:৪০:৪৯
প্রিন্টঅ-অ+
স্বাস্থ্য ওয়েব

চাঁদপুর: দেশের এক–তৃতীয়াংশেরও বেশি মানুষ উচ্চ রক্তচাপে ভুগছে। আর আমরা না জেনেই উচ্চ রক্তচাপে ইন্ধন যোগাচ্ছি। জীবনযাত্রা বা খাদ্যাভ্যাস, যাই হোক আমাদের কারণ খুঁজতে হবে।
❏ চীনা খাবার: চীনা খাবার খেতে আমাদের অনেকেরই ভাল লাগে। কিন্তু একবারও ভাবি না খাবার তৈরীতে ব্যবহৃত সোডিয়ামের কথা। সেই সোডিয়ামের রক্তচাপ বাড়াতে যার জুড়ি মেলা ভার।
❏ ভুল জিম: নিয়ম মেনে জিম না করা আর অতিরিক্ত প্রোটিন জাতীয় খাবার খাওয়ার ফলে শরীরে অ্যাড্রিনালিনের ক্ষরণ বেশি হয়। বাড়ে উচ্চ রক্তচাপ।
❏ দিনের বেলা ঘুমনো: নতুন গবেষণা প্রমাণ করেছে দিনের বেলা ঘুমলে উচ্চ রক্তচাপের সম্ভাবনা বাড়ে। দিনে ঘুম ১৩ থেকে ১৯ শতাংশ উচ্চ রক্তচাপের সম্ভাবনা বাড়ায়।
❏ বংশগত: পরিবারে কারও রক্তচাপের সমস্যা থাকলে নিয়মিত চিকিৎসকের কাছে যান। বয়স ৩০ পার হলেই এই কাজ করুন। চিকিৎসকের পরামর্শ কাজ দেবে।

স্বাস্থ্য এর আরো খবর