রোববার, ১৭ নভেম্বর ২০১৯
logo
রাতে “নাইট মিল্ক” খান
প্রকাশ : ২৮ আগস্ট, ২০১৬ ১৬:৩৪:০৯
প্রিন্টঅ-অ+
স্বাস্থ্য ওয়েব

চাঁদপুর: ঘুমের ওষুধ ছুঁড়ে ফেলে দিন। সারারাত পায়চারি করা বন্ধ করুন। এই অনিদ্রা, এই ছটফটানি তাড়াতে রোজ রাতে পান করুন নাইট মিল্ক। নাইট মিল্ক কোনও নয়া আবিষ্কৃত দুধ নয়।
আমাদের বহু পরিচিত গোরুর দুধ। সম্প্রতি একটি বিদেশি গবেষণায় বেরিয়েছে, গোরুর দুধই নাকি ইনসমনিয়া তাড়ানোর মোক্ষম দাওয়াই।
গবেষণাটি চালিয়েছেন দক্ষিণ কোরিয়ার ইউমইয়াং রিসার্চ ইন্সটিটিউট ফর নিউরোসায়েন্সের একদল গবেষক। তাঁরাই জানিয়েছেন, গোরুর দুধে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ট্রিপ্টোফ্যান ও মেলাটোনিন। মেলাটোনিন আসলে একটি হরমোন, যা ঘুম আনতে সাহায্য করে।
রাতে দুধ খেয়ে শুতে যাওয়া বহু পুরোনো প্রথা। প্রচলিত ধারণা এটাই, রাতে দুধ খেয়ে ঘুমোলে গ্ল্যামার বাড়ে। পরদিন সকলে প্রাতঃক্রিয়ায় সুবিধে হয়। কিন্তু ঘুম আনায় দুধের, বিশেষ করে গোরুর দুধের এমন কার্যকারিতার কথা অনেকেই জানতেন না।   
গবেষকরা বলছেন, “রাতে দুধ খেলে খুব তাড়াতাড়ি ঘুম চলে আসে। শরীরের ক্লান্তি মিটে যায়। মিটে যায় দুশ্চিন্তা করার প্রবণতাও।”

স্বাস্থ্য এর আরো খবর