শুক্রবার, ২৪ জানুয়ারি ২০২০
logo
ক্যাটরিনার টিপস
প্রকাশ : ১২ অক্টোবর, ২০১৬ ১৬:০৭:৪৫
প্রিন্টঅ-অ+
বিনোদন ওয়েব

মুম্বাই: এক সময়ে নিয়মিত শুধু যোগ করতেন। বলিউডি ছবিতে অভিনয়ের পর থেকেই পাল্টে যায় ক্যাটরিনার রোজকার রুটিন।
যোগের সঙ্গে যোগ হয়েছে ওয়েট ট্রেনিং, কার্ডিও। সব মিলিয়ে দিনে অন্তত ৩ ঘণ্টা ক্যাটরিনা ব্যয় করেন শরীরচর্চায়। ব্যতিক্রম হয় না। এক দিন একটু কম শরীর চর্চা করলে পরের দিন পুষিয়ে নেন। তার সঙ্গে চলে মেপে খাওয়া।
 
❏‌ ডায়েট- সকালে উঠে খান ওটস। তার কিছুক্ষণ পরে ফল। দুপুরে সেদ্ধ সবজি আর মাছই তার পছন্দ।সন্ধে্্যাবেলা একটা স্যান্ডউইচ খান। রাতে ডিমের সাদা অংশ আর স্যুপ।
ক্যাটরিনার মতো স্লিম থাকার পাশাপাশি সুস্থ থাকাও জরুরি।  
তার ৫ টিপস-
❏‌ সব সময় শরীরচর্চা বা যোগ করতে হবে, সেটা জরুরি নয়। কাজের মধ্যে থাকুন। দরকার হলে টুকটাক ঘরের কাজ করুন। ওজন ঝরবে।
❏‌ টি ভি দেখতে দেখতে বা গান শোনার সময় ওয়েট ট্রেনিং করতে পারেন। সময় বাঁচবে। টিভিও দেখা হবে।
❏‌ সারাদিন প্রচুর পানি খান। শরীরকে প্রয়োজনীয় পানির জোগান দেওয়াও জরুরি।
❏‌ ময়দা, তেল কম খাওয়াই ভাল। এগুলোর বিকল্প ব্যবহার করুন।
❏‌ রোগা হওয়ার ইচ্ছা থাকা দরকার। শরীর চর্চা করলে তার ফল হাতেনাতে পাবেনই। তাই নিয়মিত যোগ, শরীরচর্চা করে যান।

বিনোদন এর আরো খবর